卓球 練習方法

卓球初心者が上手くなるために必要なマインドと練習法について

卓球は老若男女問わずに誰でも始められるスポーツで、
卓球台とラケットそしてボールがあれば気軽に始められます。

 

そして、始めたばかりの初級者でも、
練習すればするほど、ラリーも続くようになり楽しくなってきます

 

 

 

卓球といえば福原愛選手ですよね?

 

小さい頃から卓球を始めていて
社会人になっても度々スポーツニュースで取り上げられるので
ご存じの方も多いでしょう。
「 愛ちゃん 」の愛称で親しまれています^^

 

意外と思われるかもしれませんが、
2012年になってから全日本選手権で初優勝したそうです。

 

 

ロンドンオリンピックでは、
団体で石川佳純選手らと銀メダルをとって日本を沸かせましたね。

 

女子だけでなく、水谷選手や張本選手など、
男子も世界選手権で戦えるようなレベルになるなど
その活躍にはテレビメディアも注目されていて、
卓球が熱くなっていますね。

 

 

老若男女、多くの人に親しまれる卓球

 

通常、卓球は子供から大人、中高年の方まで気軽に始められ、
地域の大会でもジュニア〜シニアの部や
さらに年齢別まで細かく設けられている所もあります。

 

以前最高齢で90歳で出場された方もいました。
本当に多くの方に親しまれているスポーツと言えます

 

 

 

しかし、一旦始めてみると意外と難しい事に気がつくはずです。
そう、この卓球というスポーツは動きが少ないように見えますが、
洞察力や瞬発力が必要なスポーツなのです。

 

 

 

これから本格的に始めてみたいと思われた初級者の方は、

様々な練習法があるのでご自分に合った練習法を見つけてください。

 

教わり方も人によってタイプがあります。

 

公民館や地元の市報などで募集されている初心者向け卓球講座
地元の卓球スクールに通うのもひとつですし、
卓球レポートなどの専門誌を読んだり、
DVD教材を見てトレーニングメニューや動き方を学ぶのもわかりやすいです。

 

 

 

少しでも上手になりたいと思ったら、それは上達の一歩です。
初級者だからと諦めずに是非卓球を楽しんで続けてください。

 

何より、自分が楽しむことが上達する秘訣です

 

 

ただ、これから始める方に気を付けて頂きたい点は、
気軽なスポーツに見えるようでも、卓球は全身運動ですし
普段使っていない筋肉を動かすことが多いスポーツです。

 

 

練習方法を取り入れたら、初級者の方は特に
事前のストレッチや準備運動、練習後の柔軟運動を必ず行うようにしてください。

 

 

また、久しく運動をしていなくて卓球練習を始めたばかりの方は、
筋肉痛になってしまうかもしれません。少しづつ地道に練習して行きましょう^^

 

 

当サイトの売れ筋ランキング

卓球ジュニア選手育成プログラム
〜試合で勝ちたいジュニア選手や親御様へ、ジュニア卓球に特化した指導法〜【加藤雅也 監修】
卓球ジュニア選手育成プログラム 〜試合で勝ちたいジュニア選手や親御様へ、ジュニア卓球に特化した指導法〜【加藤雅也 監修】 主にジュニア指導をされているコーチや親御さん向けに作られた教材ですが、基礎を習得された高校生や社会人でも役立つ内容です。

教えてくれるのは、元・世界卓球選手権日本代表で、ジュニア指導経験の豊富なコーチでもある加藤雅也氏。世界で活躍されている一流選手を目指している子どもたちが取り入れるべきトレーニングメニューやハイレベルなテクニックを学べます。

公式ホームページでは、多くのスクールコーチの推薦や、実践した子どもたちの感想の声も掲載されており、その評判は高いです。

>>公式ホームページはこちら

内容 特記事項 評価

・DVD:121分(2枚)

全額返金保証付き

メールサポート(180日間)

遊澤亮(ゆざわりょう)の驚異の卓球上達法
遊澤亮の驚異の卓球上達法 オリンピックに2度出場経験のある遊澤亮(ゆざわりょう)選手権監督が教える卓球上達教材です。サーブ、レシーブ、ドライブ回転のかけ方、バックハンド、ペンホルダー、シェークハンド…等の全般的な上達ポイント、そして全日本の選手が行っている練習法についてを学ぶことができます。

>>公式ホームページはこちら

内容 特記事項 評価

DVD:74分

なし
明徳義塾卓球部佐藤利香監督のDVD第1巻「サービス・レシーブと1人練習法とは?」
卓球DVD第1巻「サービス・レシーブと1人練習法とは?」 明徳義塾佐藤利香監督が教える、サーブの回転力を上げたい方、サーブの種類を増やしたい方向けのDVD教材です。各サーブに対する的確なレシーブ方についても解説されています。
>>公式ホームページはこちら

内容 特記事項 評価

・DVD:35分

全額返金保証付き